AÑO NUEVO CUERPAZO NUEVO!¡

XD PÁRESE PLAGA MALDITA!¡ Cada año nuevo vemos todos los gimnasios al tope con un monto de gente que intenta cumplir un propósito de año nuevo que cada sía se hace más común el sufrimiento de bajar de peso... oouuuuuch!¡ no dudo que muchos de ellos lo logren pero seamos honestos,muchos declinamos a medio camino ya sea por falta de tiempo o simplemente por que no tenemos los resultados que queríamos.

La solución para lograr nuestro objetivo es re inventarnos un nuevo estilos de vida y buscar la manera en la que podemos lograr nuestra meta final.

Aquí les dejo tips de cambios de habito que ayudaran a lograr el cuerpazo que deseamos que todas envidien ;) y que todos deseen uuuiii =D

1... lo principal es dejar de verlo como un propósito forzoso es mejor verlo desde un lado amable y objetivo pensando en LO HAGO POR QUE QUIERO VERME MEJOR Y ESTAR MÁS SANA.

2... SE REALISTA no quieras hacer la dieta de lechuga y agua pues morirías de hambre y terminaras dándote un atracón de comida que en nada ayudara a tu salud y mucho menos a lograr la meta

3... hacer un cambio a tu alimentación no es tan fácil para ello necesitas VISITAR AL NUTRIOLOGO pues el es el especialista indicado que deberá decirte como cambiar tus hábitos de comer de acuerdo a tus necesidades hábitos y cuerpo. Si no puedes ir de inmediato has pequeñas diferencias evita harinas, azúcar refinada, chatarra y dulces estos pequeños cambios harán grandes cosas por ti.

4... NO TE OBSESIONES CON LA BASCULA lo ideal es que te peses una ves a la semana sin ropa y en ayunas RECUERDA PERDER PESO ES PROGRESIVO NO DESESPERES NO ENGORDASTE EN 3 DÍAS ;)

5... HAS EJERCICIO no solo es un habito muy sano es la manera más funcional de bajar de peso empieza poco a poco no quieras correr el maratón de los 100 mts planos en un día, lo ideal es comenzar con rutinas ligeras (bailar,nadar,caminar) y después exigirte un poco más consulta aun especialista en muchos gimnasios te asesoran estupendamente bien.

6... DESAYUNA desgraciadamente pocas veces e damos la importancia que tiene esta comida en el día ya que no solo vienes de un estado de ayuno de más de 8 horas sino que es el que nos carga de energía para todo el día NO SEAS PEREZOSA LEVÁNTATE MÁS TEMPRANITO Y COME SANO. Un desayuno ideal te da entre un 20 y 25% de aporte clórico  diario

7... es muy bien sabido que TOMAR AGUA nos ayuda a equilibrar las sales de nuestro cuerpo, equilibra la acidez estomacal ayuda  a mejorar el aspecto de la piel y el cabello que retarda el envejecimiento, ayuda a la digestión  y que es vital para vivir peo pocos tomamos la cantidad necesaria que se supone deberíamos consumir, tampoco es necesario tomar el garrafon entero todos los día o querer beber la alberca entera con 1.5 y 2 Lt es suficiente

8... incorpora de fijo a tu alimentación OMEGA 3 Y PROTEÍNAS específicamente del SALMÓN ya que no solo es rico en ellas si no que contiene grasas buenas que mejoran tu salud

9... PREMIATE todos necesitamos un incentivo para lograr algo por que no por cada Kg menos te consientes en un spa o visitas el salón y te haces un cambio de look o mejor aun un viajecito rico en donde más te guste la playa el campo alguna ciudad ;)

10... si te da hambre evita comer chatarra  LLEVA CONTIGO UN REFRIGERIO gelatina na barrita de cereal yogurth 

11... DISFRUTA DÍA ADÍA DE CUIDARTE MEJORA TU ASPECTO Y AMATE A TI MISMA RECUERDA QUE NO HAY NADIE EN EL MUNDO MÁS QUE TU <3... NO TE FLAGELES DICIENDO NO PUEDO O ESTOY FEA POCO A POCO Y VERAS QUE NO SOLO CUMPLES ESTA META SI NO TODAS LAS QUE QUIERAS EN LA VIDA

PD SI ERES LATINA.. NO QUIERAS TENER EL CUERPO DE UNA MODELO FRANCESA LAS LATINAS SOMOS MÁS CARNOSITAS Y FRONDOSAS JAJAJA Y COMO DIRÍA UN AMIGO MIO....
"OYE MAMI DONDE HAY CARNITA HAY HERMOSURA Y SOBRE TODO DE DONDE AGARRAR" JAJAJAJA =D

Espero que este articulo sea de tu agrado me da mucho gusto estar de vuelta y que me lean espero que este año sea estupendo para ustedes, que la paz y felicidad este siempre a su lado, que no llegue nada más que alegría y amor para ti que me lees en tu casa, oficina, trabajo,negocio o donde sea que me estés leyendo PAZ Y BUENA ONDA DE TODO CORAZÓN L@S QUIERO MUCHO!¡